Szakorvosi beutaló nélkül igénybe vehető közérzet javító tornák
Vizes tornák
2022. december 01-től nem vehető igénybe
Víz alatti csoportos gyógytorna - 1 alkalom
1 190 Ft
| Időtartam | 50 perc |
| Orvosi javallat szükséges | Nem |
| Előzetes időpont kérés | Fix időpontok |
| Egészségpénztárra elszámolható | Igen |
Létszám: max. 10 fő
Az idősödéssel, a korral járó élettani változások miatt a testtartás romlik, jellemző a görnyedtebb ülés, vagy előrehajolva járás.
A torna során az izomzat erősítése, az egyensúly és koordináció fejlesztése mellett az izmok nyújtása történik.
A torna stabilizálja a gerincoszlopot tartó izmokat, segít a gátizom megerősítésében.
Víz alatti csoportos gyógytorna - bérlet 10 alkalomra
10 690 Ft
| Időtartam | 50 perc |
| Orvosi javallat szükséges | Nem |
| Előzetes időpont kérés | Fix időpontok |
| Egészségpénztárra elszámolható | Igen |
Létszám: max. 10 fő
A pulzust jelentősen nem emeli, így közepes intenzitású tornának számít. A vízben a szervezet támasztórendszere tehermentesül, az ízületek, csontok, szalagok nem terhelődnek.
Mozgásszervi problémák megelőzésére, vagy rehabilitáció kiegészítésére, magas vérnyomás esetén, vénás és nyirok keringési problémák esetén kitűnő mozgásforma.
A víz ellenállásával szemben végzett gyakorlatokkal az izmok maximálisan fejleszthetők.
Víz alatti csoportos gyógytorna - bérlet 20 alkalomra
19 990 Ft
| Időtartam | 50 perc |
| Orvosi javallat szükséges | Nem |
| Előzetes időpont kérés | Fix időpontok |
| Egészségpénztárra elszámolható | Igen |
Létszám: max. 10 fő
Erősíti a mély- és a felszíni izmokat, közben nem terheli az ízületeket. Úszni nem tudók is művelhetik, nemtől és kortól függetlenül.
Időseknek kifejezetten ajánlatos, mert erősíti a keringési rendszert, edzi a szívet és a tüdőt, javítja a tartást.
Stresszoldó hatású, állóképességet és mozgáskoordinációt fejleszt. Az aquatréning edzettek, sportolók sérülésének kezelésére szolgáló intenzívebb vízi torna.
Száraz tornák
Pilates (2023. április 01-től nem vehető igénybe)
1 alkalom: 1 390 Ft
Bérlet ( 10 alkalom ): 11 990 Ft
| Időtartam | 50 perc |
| Orvosi javallat szükséges | Nem |
| Előzetes időpont kérés | Fix időpont |
| Egészségpénztárra elszámolható | Nem |
Hát- és gerincpanaszok, reumatikus és ízületi betegségek esetén jelent hatékony segítséget, de rendszeres gyakorlással erős, szálkás izomzat is felépíthető.
Átformálható és feszessé tehető a has-, fenék- és csípőtájék. A Pilates segít az izomzat feszessé tételében és a karcsúság megőrzésében, a törzsizomzat stabilizálásában.
Fő célja a test és a lélek egységének megteremtése olyan módon, hogy az elme ne legyen lekötve és a test kecsesen, egyensúlyban mozogjon.
A talajon végzett Pilates-gyakorlatok egyenletesen, fokozatosan egymásra épülő feladatokból állnak, amelyek elősegítik az izomzat harmonikus egységként történő működését.
Emellett a Pilates-torna egy speciális légzéstechnikát is magában foglal, amely remek feszültségcsökkentő, stresszoldó hatású, továbbá alkalmazásával megnövelhető a szervezet oxigénellátása és fokozható a fizikai teljesítmény is.
Gerinc gyógytorna (2023. április 01. után is igénybe vehető szolgáltatás)
1 alkalom: 1 190 Ft
Bérlet ( 10 alkalom ): 9 990 Ft
| Időtartam | 45 perc |
| Orvosi javallat szükséges | Nem |
| Előzetes időpont kérés | Fix időpontok |
| Egészségpénztárra elszámolható | Igen |
Nyújtás, erősítés, lazítás és stresszoldás.
A hát izomzatának erősítésével elérhető a rossz testtartás kijavítása, a gerinc megfelelő állapotba hozása.
A gerinctornával a fájdalom is csökkenthető.
Senior torna (2023. április 01. után is igénybe vehető szolgáltatás)
1 alkalom: 590 Ft
Bérlet ( 10 alkalom ): 4 990 Ft
| Időtartam | 45 perc |
| Orvosi javallat szükséges | Nem |
| Előzetes időpont kérés | Fix időpontok |
| Egészségpénztárra elszámolható | Igen |
A mozgás izomösszehúzódást hoz létre, ez pedig az izmokon keresztül inger a csontokra.
Az izmok összehúzódása javítja a vérellátást, ezáltal a csontépítéshez szükséges ásványi anyagok beépülését is biztosítja.
A fizikai igénybevétel olyan inger, amely a csontszerkezet terhelésén keresztül a csonttömeg növekedését is eredményezi, a csontsejtek hálóját stabilizálja, erősíti.
Ha a testet terhelés éri, a csontsejtek beépülnek, erősödnek, megszilárdulnak, ezáltal erősítve a vázat.